1、选择甜区更大的拍形所谓甜区,就是球拍面的较佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。2、检查... 查看详情>>

1、打羽毛球可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小... 查看详情>>

1.力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。2.握拍手尽可能保持放松，以便较大限度地发挥手腕的力量。3.在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，... 查看详情>>

青少儿篮球训练应注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应形式多样，内容手段丰富多彩。一、注重柔韧和灵敏素质练习为青少儿学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和... 查看详情>>

由于骨质生长缓慢，所以哪怕我们已到二十岁的年龄，我们的骨骼依然还未硬化。在骨骼还未硬化时遭受强烈的刺激，易使膝关节水肿。预防膝关节水肿的办法 就是要对膝关节做些运动，例如全屈膝、兔跳、下蹲运动。不过，运动不宜过量，否则... 查看详情>>

如果想让自己的儿童训练篮球基本功，但不知道从何练起，就可以看看以下的文章。下面是小编为你整理的儿童篮球基本功训练方法，希望对你有用!儿童篮球基础训练培养扎实的篮球基本功是现代篮球的基本要求，同时也是篮球人的生命所在。“篮... 查看详情>>

大家知道吗？打篮球的时候，较重要的不仅是技术，还要懂得规则，如果连篮球比赛规则都不知道的话，那么就会很容易造成犯规。下面是小编给大家带来的篮球比赛规则大全_篮球比赛规则介绍，以供大家参考，我们一起来看看吧!1.比赛方法一... 查看详情>>

一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。二、训练原则：1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的... 查看详情>>

1、学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性!同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人!想练习空中的动作，就一定要加强肌肉... 查看详情>>

1、身体健康 促进生长 据调查，85%以上的青少年都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到学员各个身体部位，全面有效的提... 查看详情>>